身体湿气重怎样有效调理

身体湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、缺乏运动、脾胃虚弱、作息不规律等因素引起。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.环境改善：避免长期处于潮湿环境，保持室内通风干燥。2.饮食调整：少吃油腻、生冷、甜食，多吃薏米、红豆、芡实等食物。3.适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳，促进湿气排出。4.调理脾胃：可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物。5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。6.中医理疗：艾灸、拔罐等有助于祛湿。总之，调理身体湿气重需要综合多种方法，并长期坚持，才能取得良好效果。

2018-08-21 14:10:02