14岁，男，中学生，每天几点钟睡和几点钟起床最好？

2017-05-20 08:13:05

问题描述：14岁，男，中学生，每天几点钟睡和几点钟起床最好？

医生回答(1)
侯祥平 主治医师中山大学孙逸仙纪念医院

一般建议在晚上10点左右睡觉，要早上6点左右起床，保持八个小时睡眠，这个睡眠时间就比较充足，平时多跑步，多锻炼身体，增强体质更有益于健康.

2017-05-20 08:25:03

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