吃哪些食物能紧致皮肤抗衰老是好的选择

皮肤紧致抗衰可通过饮食改善，如富含维生素C、E、胶原蛋白、抗氧化物质和优质蛋白的食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.维生素C：新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、西兰花等，能抗氧化。2.维生素E：坚果、植物油，有助于减少自由基损伤。3.胶原蛋白：猪蹄、鱼皮，增加皮肤弹性。4.抗氧化物质：蓝莓、绿茶，抵御氧化应激。5.优质蛋白：瘦肉、蛋类，为皮肤修复提供营养。合理饮食，多种食物搭配，有助于保持皮肤健康紧致，延缓衰老。

2013-12-04 21:19:19