问题描述：如何瘦跨
你好，根据你的情况分析 可以做针对跨内肌肉的运动。。不过，这个地方不好锻炼。。。。你可以买一个健身球，，就是大大的那种，，然后侧躺在地上，一只手撑地保持身体平衡，将在上面的一条腿放到健身球上，用下压---放松，你可以感觉到跨内的肌肉有收缩和绷紧的感觉就可以了。。。
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