如何通过健身加上合理饮食减肥?

引起肥胖主要考虑为平时慑入的热量过多，缺少锻炼引起的，也考虑为内分泌失调等因素所至，可以去医院检查一下的，并且减肥的话，是需要结合节食加运动的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，可以有效的减肥的。

2016-08-15 17:08:52

减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

2016-08-15 17:37:13