怎样才能让皮肤变白？有哪些有效的方法？

皮肤变白可从日常防护、饮食调理、规律作息、适当运动、合理护肤这几方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.日常防护：减少紫外线照射，外出使用防晒霜、遮阳伞等。2.饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、草莓、坚果等。3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢，促进皮肤修复。4.适当运动：加速血液循环，排出体内毒素，改善皮肤状态。5.合理护肤：使用具有美白功效的护肤品，如含烟酰胺、熊果苷成分的产品。但需注意皮肤耐受情况。皮肤变白需要长期坚持，综合采取多种措施，如有皮肤疾病应及时就医。

2014-02-11 17:46:45