夏季如何饮食解暑更有效

夏季解暑可通过合理饮食实现，包括多饮茶、多吃青菜、吃苦味食品等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮茶解暑：绿茶性凉，夏季多饮能补充水分、清热解暑。如龙井、碧螺春等。2.青菜消暑：各种豆类、瓜类、小白菜等，营养丰富且能清热。如绿豆、丝瓜、小茴香。3.凉性蔬菜：苦瓜、黄瓜、茄子等凉性蔬菜，有较好的解暑作用。4.苦味食品：苦瓜、苦菜、苦丁茶等，泄暑热、燥暑湿，增进食欲。5.水果辅助：西瓜、甜瓜等水果，水分多，能帮助消暑解渴。合理安排夏季饮食，有助于清热解暑，保持身体健康。

2015-08-27 15:58:00