怀孕7个月要多吃什么好

怀孕7个月时，饮食要注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.蛋白质类：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，有助于胎儿生长发育。2.蔬果类：新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、菠菜、西兰花等，补充维生素和膳食纤维。3.粗粮类：糙米、玉米、燕麦等，提供丰富的B族维生素和膳食纤维。4.坚果类：核桃、杏仁、腰果等，含有对胎儿大脑发育有益的不饱和脂肪酸。5.乳制品：牛奶、酸奶，富含钙，利于胎儿骨骼发育。总之，怀孕7个月的饮食要多样化，保证营养充足，以满足孕妇和胎儿的需求。

2014-04-18 17:26:52