秋季养生适合煲哪些粥？

秋季气候干燥，养生粥能滋养身体。以下为您介绍几种适合秋季的养生粥。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.菊花粥：取菊花60克，大米100克。菊花煎汤后与米煮粥。有散风热、清肝火的功效，对秋季风热感冒、心烦咽燥等有疗效。2.百合粥：百合30克，大米100克。百合与米同煮。能润肺止咳、养心安神，适合秋燥咳嗽、失眠多梦之人。3.红枣粥：红枣10颗，大米100克。红枣去核与米煮粥。可补中益气、养血安神，改善秋季气血不足。4.山药粥：山药50克，大米100克。山药去皮切块与米煮粥。健脾益胃，有助于增强消化功能。5.银耳粥：银耳10克，大米100克。银耳泡发后与米煮粥。滋阴润肺，缓解秋燥引起的口干咽燥。秋季养生粥种类多样，可根据自身情况选择，但食用时要适量。

2015-10-21 17:13:00