问题描述:老年人如何提高免疫力?最好是食补,运动的方法就不要说了。
营养全面的饮食,如荤素搭配,多补充富含VC的食物;多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜,及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入。平时喝些乳酸菌饮料。另外:灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,蘑菇类,黑木耳,银耳,车养,百合等:都有明显增强免疫力的作用
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