减肥运动后口渴喝水好不好？多久可以喝水？

减肥运动后口渴喝水是正常且必要的，但要注意方式和量。以下为您详细说明。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.喝水的好处：运动后身体缺水，及时补水能维持正常生理功能，促进代谢。2.淡盐水的作用：大量出汗时，喝淡盐水可补充流失的电解质，如钠、钾等。3.喝水时间：一般运动后稍作休息，心跳平稳、呼吸均匀时即可喝水。4.喝水量：应适量，不宜一次大量饮用，可多次小口喝。5.特殊情况：若运动后极度口渴、头晕，可能是脱水，需尽快就医。总之，减肥运动后合理补水很重要，根据自身情况科学喝水有助于保持健康。

2014-01-17 18:23:05