如何度过戒烟最难熬的前几天?

七项戒烟方法：（l）两餐之间喝6－8杯水,促使尼古丁排出体外.2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.（4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.（5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁.

2016-05-09 15:33:00