怎样有效预防血脂异常？

血脂异常可通过饮食调整、适量运动、定期检查、控制体重、戒烟限酒等来预防。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调整：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，增加蔬果摄入。2.适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.定期检查：每年做血脂检测，早发现早干预。4.控制体重：避免肥胖，保持BMI在正常范围。5.戒烟限酒：减少烟酒对血管的损害。预防血脂异常需要长期坚持健康的生活方式，如有异常及时就医。

2015-03-25 09:22:50