不胖但想科学瘦身，该怎么做？

科学瘦身需从饮食、运动、作息、心态、习惯等方面入手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食：选择低卡路里食物，如牛奶、燕麦等，少吃零食。2.运动：每周进行3-4次有氧运动，如游泳、跳绳、跑步。3.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.心态：保持积极乐观，避免因瘦身产生焦虑。5.习惯：养成饭后站立、多喝水等良好习惯。科学瘦身是长期过程，需坚持才能达到理想效果。

2015-09-04 09:39:28