哪些食物中维生素C含量最高

维生素C是人体必需的营养素，以下为您介绍维生素C含量较高的食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.蔬菜类：青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜、柿子椒等深色蔬菜，维生素C丰富。2.水果类：柑桔、红果、柚子等常见水果含较多维生素C。3.野生蔬果类：野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等，含量尤其高。4.菜花类：花菜中的维生素C含量也较为可观。5.其他：甜椒、西兰花等也能提供一定量的维生素C。通过多样化的饮食，摄入富含维生素C的各类食物，有助于维持身体健康。

2013-12-24 19:48:05