如何科学坐月子及月子期间生气的应对方法

坐月子期间要注意多方面，包括饮食、作息、情绪、保暖及个人卫生。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食方面：饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜果蔬，避免辛辣、生冷、油腻食物。2.作息规律：保证充足睡眠，利于身体恢复，每天至少8小时。3.情绪调节：保持心情愉悦，避免生气，生气可能影响乳汁分泌和身体恢复。4.注意保暖：根据气温增减衣物，防止受寒。5.个人卫生：勤换衣物，保持身体清洁，可适当洗头洗澡。6.适度运动：如产后瑜伽，促进身体恢复。科学坐月子对产妇身体恢复至关重要，产妇要注意各方面细节，如有不适，及时就医。

2014-08-09 18:33:45