如何预防酒精中毒性肌病？

预防酒精中毒性肌病，主要在于控制饮酒量、均衡饮食、适当锻炼、定期体检及避免其他危险因素。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.控制饮酒：严格限制饮酒频率和饮酒量，避免长期大量饮酒。2.均衡饮食：多摄入富含维生素B1、B6、B12等营养的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果。3.适当锻炼：保持规律的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强肌肉力量和耐力。4.定期体检：监测肝肾功能、肌酸激酶等指标，及时发现异常。5.避免危险因素：如同时使用可能影响肌肉功能的药物，避免劳累和感染。总之，预防酒精中毒性肌病需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，关注自身健康状况。

2015-01-03 22:01:33