吃什么能够提亮肤色使肌肤更有光泽红润？

饮食对于改善肤色具有重要作用，以下为您介绍一些有助于提亮肤色、使肌肤更有光泽红润的食物及相关原理。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.水果类：如橙子富含维生素C，能抗氧化，减少黑色素生成；草莓含多种维生素和矿物质，有助于促进肌肤新陈代谢。2.蔬菜类：西红柿中的番茄红素可抵抗自由基，保护皮肤；胡萝卜富含胡萝卜素，能转化为维生素A，滋润肌肤。3.坚果类：杏仁富含维生素E，具有抗氧化作用；核桃含不饱和脂肪酸，能滋养皮肤。4.豆类：黑豆含有花青素，能抗氧化；红豆有健脾祛湿的作用，有助于改善肌肤状态。5.其他：红枣能补气血，使面色红润；牛奶富含蛋白质和钙，有助于维持肌肤弹性。合理搭配上述食物，保持均衡饮食，有助于提亮肤色，让肌肤更有光泽红润。

2013-12-18 19:34:41