为何跑步减肥却越跑越肥？

跑步减肥越跑越肥可能由多种因素导致，如饮食不当、运动方式有误、肌肉增长、代谢问题、激素影响等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食不当：摄入热量过高，超过跑步消耗，导致体重增加。2.运动方式有误：跑步时间短、强度低或频率不足，未达到有效燃脂。3.肌肉增长：初期肌肉增长快于脂肪减少，体重可能暂时上升。4.代谢问题：基础代谢率低，身体消耗能量少，影响减肥效果。5.激素影响：如胰岛素抵抗，使身体更易储存脂肪。总之，跑步减肥需综合考虑多方面因素，调整饮食和运动计划，长期坚持才能达到理想效果。

2018-03-27 16:05:00