总胆固醇高应如何降低

总胆固醇高可能由不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、肥胖、某些疾病等引起。降低总胆固醇需要综合调理，包括改善饮食、增加运动、控制体重、必要时药物治疗等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食调整：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。2.增加运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。3.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢。5.药物治疗：常用药物有他汀类，如阿托伐他汀；贝特类，如非诺贝特；依折麦布等。但药物使用需遵医嘱。总之，降低总胆固醇需要长期坚持健康的生活方式，必要时在医生指导下进行药物治疗，并定期复查血脂。

2017-11-14 14:35:37