每天吃几个苹果为宜

苹果富含维生素等营养成分，但食用量需适度。影响食用量的因素包括个人身体状况、年龄、饮食结构、季节和苹果大小。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.个人身体状况：健康者一般每天1-2个；肠胃较弱者，建议1个或更少。2.年龄：儿童和老人，通常每天1个以内；成年人可1-2个。3.饮食结构：若日常饮食水果丰富，可适当减少苹果量；反之可增加。4.季节：夏季水果种类多，可适量少吃；秋冬水果相对少，可稍多吃。5.苹果大小：大苹果1个左右，小苹果1-2个。总之，苹果虽好，但食用量应结合自身情况而定，以保证营养均衡。

2014-01-05 11:32:56