睡眠不好，稍有动静就醒且醒后难以入睡

睡眠不好易醒且醒后难眠，可能与心理、环境、疾病、生活习惯、年龄等因素有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪会影响睡眠质量。2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等外界环境干扰睡眠。3.疾病因素：神经衰弱、抑郁症、内分泌失调等疾病可能导致睡眠障碍。4.生活习惯：睡前过度兴奋、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。5.年龄因素：随着年龄增长，睡眠深度和时长可能会减少。改善睡眠需要综合调理，保持良好心态，营造舒适环境，养成健康生活习惯。必要时应就医，在医生指导下进行治疗。

2014-03-19 06:17:14