怀孕前三个月饮食有哪些注意事项？

怀孕前三个月饮食要注意营养均衡、避免有害食物、控制食量、补充关键营养素、注意饮食卫生等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.营养均衡：摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、全谷物。2.避免有害食物：远离生冷、辛辣、油腻食物，以及含咖啡因和酒精的饮品。3.控制食量：避免暴饮暴食，防止体重增长过快。4.补充关键营养素：按时补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形；适当增加铁、钙的摄入。5.注意饮食卫生：确保食物新鲜、干净，防止食物中毒和肠道感染。总之，怀孕前三个月的饮食对胎儿发育至关重要，孕妇要养成良好的饮食习惯。

2017-09-23 11:21:40