维生素A、E有哪些来源？

维生素A和E对人体健康十分重要，其来源广泛，主要包括食物、药物补充剂等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.食物来源：胡萝卜、南瓜等富含维生素A；菠菜、杏仁、鳄梨等富含维生素E。2.水果类：芒果、橙子富含维生素A；猕猴桃、草莓等富含维生素E。3.动物食品：猪肝、蛋黄富含维生素A；鱼类如三文鱼富含维生素E。4.植物油：玉米油、大豆油富含维生素E。5.药物补充剂：维生素A胶丸、维生素E软胶囊等，但需遵医嘱使用。合理饮食可获取丰富的维生素A和E，必要时在医生指导下使用药物补充。

2016-11-25 17:50:27