苹果牛奶清肠法的正确做法

苹果牛奶清肠法是一种短期的清肠瘦身方法，但并非适合所有人。以下为您详细介绍。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.适用人群：适合饮食油腻、稍超重且肠胃健康者。但孕妇、哺乳期女性、儿童、患有胃肠疾病者不宜使用。2.实行频率：每个月最多进行两天，建议选择周末进行。3.第一天：全天只吃苹果，约1公斤。吃前洗净，小口慢吃。4.第二天：喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次一份。可加少量蜂蜜调味。5.注意事项：饮食结构单一，可能导致营养不均衡。过程中如有不适，应立即停止。苹果牛奶清肠法可在一定程度上清理肠道，但不能长期依赖，保持健康的饮食和生活习惯才是关键。

2017-07-12 10:39:00