哪些食物富含胡萝卜素

胡萝卜素是一种对人体有益的营养素，很多食物都富含它，如胡萝卜、红薯、菠菜、芒果、黄豆等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.胡萝卜：其胡萝卜素含量较高，是常见的来源之一。2.红薯：不仅富含胡萝卜素，还富含膳食纤维。3.菠菜：是绿叶蔬菜中胡萝卜素含量丰富的种类。4.芒果：水果中的佼佼者，胡萝卜素含量不容小觑。5.黄豆：豆类食物中也含有一定量的胡萝卜素。6.玉米：黄玉米的胡萝卜素含量较为可观。7.柑橘类水果：如柑、橘等，能提供一定量的胡萝卜素。合理摄入这些富含胡萝卜素的食物，有助于维持身体健康。但要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，吸收利用与脂肪有关。

2014-01-11 15:50:02