腰椎压缩性骨折后如何进行有效锻炼

腰椎压缩性骨折后的锻炼，包括早期活动、腰部肌肉训练、平衡训练、有氧运动、康复操等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.早期活动：在骨折初步稳定后，可进行简单的四肢屈伸活动。2.腰部肌肉训练：如五点支撑法、三点支撑法，增强腰部力量。3.平衡训练：单脚站立等，改善平衡能力。4.有氧运动：如慢走，提高心肺功能。5.康复操：在康复师指导下进行有针对性的腰部康复操。腰椎压缩性骨折后的锻炼需循序渐进，遵循医生或康复师建议，避免过度劳累和不当动作。

2015-11-12 11:56:00