吃哪些东西可以清理肠胃？

清理肠胃可通过饮食调整，包括多吃高纤维食物、喝足够的水、食用发酵食品、选择富含益生元的食物以及适当摄入水果。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.高纤维食物：如燕麦、糙米、芹菜等，能增加肠道蠕动，促进排便。2.充足饮水：每天1500-1700毫升，保持肠道湿润，利于废物排出。3.发酵食品：像酸奶、泡菜，含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。4.益生元食物：例如洋葱、大蒜，能为肠道有益菌提供养分。5.水果：如香蕉、苹果，富含纤维和果胶，改善肠道功能。通过合理饮食来清理肠胃是一种较为温和且健康的方式，但如果肠胃问题严重，还需及时就医。

2013-12-25 13:04:43