日常生活中应注意哪些事项（饮食、运动等方面）

日常生活中，在饮食、作息、运动、心情和营养方面都需留意。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：避免生冷辛辣食物，多吃高蛋白、高营养、补血益气的食物，规律且均衡饮食。2.作息：按时作息，不过度劳累，保证充足睡眠。3.运动：每天坚持适量运动，如慢跑、热瑜伽等有氧运动。4.心情：放松心态，避免压力过大，保持良好心情。5.营养：注重营养均衡，多吃各类新鲜蔬果。养成良好的生活习惯，有助于保持身体健康，预防疾病。

2018-02-04 22:06:32