熬夜导致便秘该如何有效调理

熬夜引起便秘，可通过饮食调整、适当运动、规律作息、药物治疗和心理调节来改善，如多吃蔬果、增加运动量、保证睡眠、使用通便药、保持心情舒畅等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、白菜；水果如橙子、草莓。2.适当运动：如慢跑、瑜伽，促进肠道蠕动。3.规律作息：减少熬夜，保证充足睡眠。4.药物治疗：口服乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散，外用甘油栓剂。5.心理调节：避免压力过大，保持心情愉悦。通过综合调理，一般能改善熬夜导致的便秘。若便秘严重，建议及时就医。

2017-10-02 06:01:07