高血压的健康教育与计划

1.控制饮食、抑制肥胖：避免进食高脂肪、高胆固醇的食物，如蛋黄、肥肉、内脏要少食。低盐饮食，每天食盐5克为宜。同时应适当补钙。多吃富含维生素、纤维素的蔬菜、水果、谷物、不偏食。如芹菜、胡萝卜、山楂、香蕉、花生、莲心、淡绿茶、黑木耳等。 2.避免饮用浓茶、咖啡。戒烟酒。 3.避免暴饮暴食、过饱过饥，纠正偏食的不良习惯。

2014-01-01 16:38:27