如何预防糖尿病

预防糖尿病需关注饮食、运动、体重、作息和定期检查这5个方面。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.合理饮食：热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足。避免高热量、高脂肪、高糖食物。2.适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。3.控制体重：保持BMI在正常范围内，避免肥胖。4.规律作息：保证充足睡眠，避免长期熬夜。5.定期检查：尤其是有家族病史者，每年至少检测一次血糖。预防糖尿病需要长期坚持良好的生活习惯，早预防、早发现、早治疗。

2013-11-13 13:49:47