有哪些脱发食疗的有效方法和饮食禁忌？

脱发食疗包括适宜食物、补充维生素、忌口食物等。适宜食物有瘦肉、菠菜等；补充维生素E可促进毛发生长；忌口食物有烟酒、辛辣刺激等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.适宜食物：瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等富含营养，利于头发生长。2.补充维生素：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。3.忌辛辣刺激：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等会刺激头皮，影响头发健康。4.忌油腻燥热：肥肉、油炸食品等会加重头皮油脂分泌，不利于头发生长。5.忌高糖高脂：过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物，对头发不利。合理饮食对改善脱发有一定帮助，但脱发严重时应及时就医。

2013-12-28 15:59:05