怎样有效预防高脂血症？

高脂血症的预防主要包括饮食调整、适量运动、规律作息、控制体重、定期体检等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食调整：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，多吃蔬菜水果。2.适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。5.定期体检：监测血脂水平，早发现早干预。预防高脂血症需要长期坚持健康的生活方式，如有家族遗传史更要提高警惕。

2017-09-22 09:41:56