小孩体重超标怎样有效控制？

小孩体重超标控制需从饮食、运动、睡眠、心理、习惯等方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。2.运动：保证每天适量有氧运动，如慢跑、游泳。3.睡眠：充足且规律的睡眠，利于新陈代谢。4.心理：避免因肥胖产生自卑，保持乐观心态。5.习惯：减少久坐，不边看电视边吃零食。总之，家长要帮助孩子养成良好的生活习惯，控制体重超标，促进健康成长。

2014-01-16 21:20:14