怎样通过食补有效养胃？

食补养胃可从饮食选择、烹饪方式、进食习惯、食物搭配、食用时间等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食选择：多吃山药、南瓜、小米等温和食物。2.烹饪方式：以蒸煮为主，少油炸、油煎。3.进食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食。4.食物搭配：荤素合理，多吃蔬菜和适量水果。5.食用时间：规律三餐，避免睡前吃东西。合理的食补养胃需要长期坚持，养成良好的饮食习惯，如有胃部不适，及时就医。

2013-12-29 15:07:24