苹果牛奶清肠法的正确做法及注意事项

苹果牛奶清肠法是一种短期的清肠瘦身方法，但并非适用于所有人。其操作需注意一些要点。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.适用人群：适合饮食油腻、稍超重且肠胃健康者。2.操作时间：每月最多进行两天，选在周末为宜。3.第一天：全天只吃苹果1公斤，洗净后小口慢吃。4.第二天：喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分六七等份饮用，可加少量蜂蜜调味。5.注意事项：饮食结构单一，不宜长期进行。清肠期间，若出现不适，如头晕、乏力、腹痛等，应立即停止。这种方法有一定局限性，清肠效果因人而异。若想保持健康，还需长期保持均衡饮食和适量运动。

2017-09-15 13:32:00