无氧运动和有氧运动有何不同？

无氧运动和有氧运动在能量供应、运动强度、持续时间等方面存在差异，包括运动类型、代谢方式等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.能量供应：有氧运动主要依靠脂肪有氧代谢供能，无氧运动则是糖无氧代谢。2.运动强度：有氧运动强度较低，如慢跑；无氧运动强度剧烈，像举重。3.持续时间：有氧运动可持续较长时间，无氧运动通常时间较短。4.运动类型：常见有氧运动有跳舞、游泳等，无氧运动有短跑、摔跤等。5.代谢方式：有氧运动代谢较平稳，无氧运动代谢瞬间爆发。了解无氧运动和有氧运动的区别，能帮助选择适合自己的运动方式。

2015-11-20 13:53:00