颈椎病适合进行哪些运动

颈椎病患者适合进行一些舒缓的运动，如颈部伸展、游泳、放风筝、瑜伽、羽毛球等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.颈部伸展：缓慢向前后左右伸展颈部，每个方向保持10秒，缓解颈部肌肉紧张。2.游泳：尤其是蛙泳，可锻炼颈部肌肉力量。3.放风筝：抬头看风筝，能改善颈椎生理曲度。4.瑜伽：部分动作有助于增强颈部柔韧性。5.羽毛球：仰头接球动作对颈椎有益。颈椎病患者运动时要注意适度，避免剧烈运动和突然的动作，如有不适及时停止。

2014-01-11 11:36:23