如何有效防脱发？

防脱发要从生活习惯、饮食、精神状态、疾病治疗、正确护理头发等方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。3.精神状态：保持心情舒畅，减轻压力，避免焦虑和紧张。4.疾病治疗：积极治疗脂溢性皮炎、头癣等可能导致脱发的疾病。5.正确护理头发：减少烫发、染发，选择合适的洗发水，轻柔洗头和梳头。总之，防脱发需要综合调理，长期坚持才能取得良好效果。

2017-09-07 11:18:23