吃什么能补充维生素

补充维生素可通过饮食，常见的食物包括蔬菜、水果、动物肝脏、乳制品和坚果。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.蔬菜：如胡萝卜富含维生素A，菠菜含有多种维生素。2.水果：橙子、柠檬等富含维生素C，香蕉富含维生素B6。3.动物肝脏：猪肝、鸡肝等是维生素A、D的良好来源。4.乳制品：牛奶富含维生素D和B族维生素。5.坚果：杏仁、核桃等含有维生素E。合理饮食，均衡摄入各类食物，有助于满足身体对维生素的需求。

2017-11-25 18:31:41