老是睡不够且总感觉累是怎么回事

老是睡不够且总感觉累，可能是睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱、慢性疲劳综合征等原因造成。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.睡眠质量差：环境嘈杂、心理压力大等影响睡眠，需改善睡眠环境，调整心态。2.贫血：血红蛋白不足，导致氧气输送减少。可多吃含铁食物，如菠菜、猪肝。3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，代谢减慢。可补充甲状腺素。4.神经衰弱：长期精神紧张，大脑易疲劳。要注意放松，适当运动。5.慢性疲劳综合征：原因不明，症状持续。需综合调理，保证充足休息和营养。如果这种情况持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科就诊，明确原因，对症治疗。

2014-02-02 15:39:48