孕妇失眠对宝宝有何影响及如何改善

孕妇失眠会影响宝宝，原因包括心理、饮食、作息等。改善方法有调整心态、注意饮食、规律作息等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.心理因素：压力大、情绪紧张易致失眠，应保持心情乐观。2.饮食因素：少吃刺激性和油腻食物，多吃蔬果，利于睡眠。3.作息因素：避免劳累、受凉感冒，少玩手机电脑，规律作息。4.环境因素：营造安静舒适的睡眠环境，保证睡眠质量。5.运动因素：适当运动，如散步，但避免睡前剧烈运动。孕妇要重视失眠问题，采取多种方法改善，保障自身和宝宝健康。

2017-12-06 06:17:39