回奶后多久适合开始减肥？

回奶后开始减肥的时间因人而异，受回奶情况、身体恢复、饮食运动、激素水平、个人体质等影响。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.回奶情况：若回奶顺利，乳房无胀痛等不适，通常1-2周后可考虑。2.身体恢复：产后身体完全恢复，体力良好，一般4-6周后较适宜。3.饮食运动：前期饮食均衡，逐渐增加运动量，为减肥做好准备。4.激素水平：激素稳定后，新陈代谢正常，有助于减肥，大概在2-3个月。5.个人体质：体质较好者，回奶后身体适应快，可较早开始。总之，回奶后减肥应综合多方面因素，循序渐进，不可操之过急。

2014-12-11 17:49:01