冬季饮食养生的好方法有哪些

冬季饮食养生可从温热食物、蔬菜、润燥食物等方面入手，以下为您详细介绍。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.温热食物：羊肉性温，富含钙、铁等营养，能助元阳、补精血，对虚寒证有益，还可缓解肺病及咳嗽。2.顺气消食：萝卜味甘辛性凉，有顺气消食、除燥生津等作用，可防治多种疾病。3.润燥食物：银耳滋阴润肺、养胃生津，可缓解冬季干燥。4.滋补粥品：如红枣桂圆粥，能补气血、暖身。5.黑色食物：黑豆、黑芝麻等，补肾气、益精血。6.坚果类：核桃富含不饱和脂肪酸，有补脑益智、补肾温肺的功效。合理搭配冬季饮食，能增强体质，抵御寒冷，但要注意适量，避免过度进食。

2014-01-10 19:16:17