怎样有效预防心脑血管疾病？

心脑血管疾病可通过生活习惯、饮食、情绪、体检、运动等来预防。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。2.饮食：减少高油、高盐、高糖食物摄入，多吃蔬果。3.情绪：学会调节情绪，避免长期紧张、焦虑和愤怒。4.体检：定期检测血压、血糖、血脂等指标，早发现异常。5.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。预防心脑血管疾病需要长期坚持健康的生活方式，如有不适及时就医。

2017-11-01 14:44:53