哪些食物和药物能补锌？

含锌的食物和药物较多。食物方面有瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生等；药物有葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌胶囊等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.食物：瘦肉：含锌丰富，是常见的补锌食物。蛋：鸡蛋、鸭蛋等蛋类，能提供一定量的锌。粗粮：如玉米、燕麦等，含锌元素。核桃：营养丰富，含锌量不低。花生：日常食用，可补充锌。2.药物：葡萄糖酸锌口服液：适用于缺锌人群。赖氨葡锌颗粒：帮助改善缺锌状况。甘草锌胶囊：常用于补充锌。注意饮食均衡，避免缺锌。若缺锌严重，可在医生指导下用药补。

2013-09-18 23:46:18