快速食疗减肥的方法

减肥需要运动和饮食调节一起进行，而且要张弛有度，过快的减肥方法对身体有极大的影响，不建议使用。市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 要营养合理，食物多样化，粗细搭配，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。不应过多地进食肥腻滋补的食品；如辣椒、花椒、生蒜少吃；饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入。

2015-08-13 20:57:00