怀孕时哪些鱼不宜吃？怀孕初期宜多吃啥？

怀孕时有些鱼应少吃或不吃，怀孕初期饮食有讲究，包括食物种类和营养搭配等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.不宜吃的鱼：咸鱼、熏鱼、鱼干等加工鱼类，因其可能含有有害物质，对孕妇和胎儿不利。2.怀孕初期宜多吃：富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜；优质蛋白质，像蛋类、奶类；富含维生素的水果，如苹果、橙子；富含膳食纤维的粗粮，如玉米、燕麦；含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏。总之，孕妇饮食要多样化，保证营养均衡，为胎儿健康成长提供良好条件。

2013-12-22 16:39:24