什么时间练瑜伽效果最佳？

练瑜伽的最佳时间受多种因素影响，包括个人身体状况、饮食时间、日常作息等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.早晨空腹时：此时身体经过一夜休息，精力充沛，适合进行瑜伽练习。2.中午空腹时：身体处于相对活跃状态，能较好地完成瑜伽动作。3.晚上饭后3小时：避免食物消化影响，可专注于练习。4.饭后3小时的其他时间：保证胃内食物基本消化，减少不适。5.每天同一时间：有助于形成规律的身体记忆，提高练习效果。总之，选择适合自己的时间练瑜伽，并尽量保持规律，才能更好地发挥瑜伽对身体的益处。

2014-01-09 20:35:55